반응형 염분1 나트륨은 우리몸에 나쁜 영양소인가? 안녕하세요 리얼불독입니다. 이번 포스팅에서는 나트륨은 무엇이며 나트륨이 우리몸에 꼭 필요한 물질인지 알아보기 위한 글을 포스팅하겠습니다. 1. 나트륨이란? 나트륨은 혈압을 높일 수 있는 염분의 주 성분 중 하나입니다. 일부 연구에 따르면, 과도한 염분 섭취는 고혈압 및 심혈관 질환 등과 관련되어 있습니다. 하지만, 적절한 양의 나트륨 섭취는 인간의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 나트륨은 인체 내의 체액량 조절, 신경 및 근육 기능 유지, 혈압 조절, 소화 효소 활성화 등의 기능을 담당합니다. 일반적으로, 성인 남성은 하루에 2,300mg 이하의 나트륨을 섭취하는 것이 좋으며, 성인 여성과 고혈압이나 심혈관 질환 등의 위험이 있는 사람들은 하루에 1,500mg 이하의 나트륨을 섭취하는 것이 권장됩니다... 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
