반응형 EPA1 오메가-3에 대한 이해와 오메가3가 많은 식품에 대해 알아보자 안녕하세요 리얼불독입니다. 이번 포스팅에서는 오메가3는 무엇이고 왜 먹어야하며 오메가-3가 많이 포함된 식품에 대한 글을 포스팅하겠습니다. 1. 오메가-3란? 오메가-3는 필수 지방산 중 하나로, EPA (에이코사펜타산)와 DHA (도코사헥사산)라는 두 종류의 지방산을 말합니다. 이러한 지방산은 인체에서 생합성이 불가능하므로 식품 또는 추가제로 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능, 심혈관 건강, 염증 감소 등 여러 가지 건강 상태와 연관이 있으며, 특히 체내 염증을 감소시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 주로 물고기, 해조류, 견과류, 씨앗, 식물성 기름 등에서 발견됩니다. 2. 오메가-3의 효능 오메가-3는 우리 몸에 매우 중요한 지방산 중 하나입니다. 주로 두 가지 형태로 섭취.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
