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다이어트의 정확한 정의와 목표 설정 방법 안녕하세요 건강과 피트니스에 대해 알려드리는 리얼불독입니다. 오늘은 다이어트의 정확한 정의와 목표 설정 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 다이어트는 체중 감량을 위해 식습관과 운동을 통해 체중을 조절하는 과정입니다. 이번 글에서는 다이어트의 정확한 정의와 목표 설정 방법, 목표 설정의 중요성, 다이어트를 하기 전에 해야 할 일에 대해 알아보겠습니다. 1. 다이어트의 정확한 정의 다이어트란 체중 감량을 위해 일시적으로 식습관을 바꾸거나 운동을 시작하는 것을 말합니다. 하지만 다이어트는 체중 감량을 위한 것으로만 생각해서는 안 됩니다. 다이어트는 건강한 몸을 만들기 위해 체중을 줄이고 건강한 식습관과 운동 습관을 기르는 것을 목적으로 합니다. 2. 목표 설정 방법 다이어트를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 .. 2023. 4. 4.
장염에 걸리면 왜 설사를 할까? 장염이란? 장염은 장 내 염증으로 인한 설사, 구토, 복통 등의 증상을 동반하는 질환입니다. 대부분 장의 염증 반응이 발생하여 감염성 질환으로 분류됩니다. 대장 내 세균, 바이러스, 기생충 등의 병원체에 의해 감염되며 오염된 음식물, 물 등을 통해 전파됩니다. 장염은 일반적으로 소화기계의 하부에 있는 대장 부위에 영향을 미치며 장 내 세포와 조직에 염증 반응이 일어납니다. 이로 인해 대장 내 흡수기능이 감소하고 대장이 이동하는 데 필요한 근육 조절 기능도 감소하여 설사, 구토, 복통 등의 증상이 나타납니다. 장염은 대개 일시적이지만 심각한 경우에는 탈수와 체력 감퇴 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 따라서, 신속한 진단과 치료가 필요합니다. 장염의 예방을 위해서는 손 씻기, 적절한 음식물 처리,.. 2023. 4. 4.
심근경색은 왜 위험한가? 심근경색이란?심근경색은 심장 근육인 심근이 혈류 부족으로 인해 손상을 입는 상태를 말합니다. 심근은 혈액에 의해 산소와 영양소가 공급되며 이에 의존하여 정상적으로 작동합니다. 그러나 혈관이 막히거나 축소되어 혈류가 감소하게 되면 심근은 충분한 혈액과 산소 공급을 받지 못하여 손상을 입게 됩니다. 심근경색은 대개 심장의 동맥이 혈전, 콜레스테롤 덩어리, 혹은 지방의 축적으로 막혀서 발생합니다. 이러한 혈관의 막힘으로 인해 심근의 일부분은 산소를 받지 못하게 되어 손상을 입고 심장 근육 조직의 손상으로 인한 불안정한 협심증, 심부전 및 심박동 이상을 초래할 수 있습니다. 심근경색은 급성 심장 질환 중 하나로, 발생하면 즉각적인 응급조치가 필요합니다. 즉시 의료진의 치료를 받아야 하며 급성 심근경색은 조기 발.. 2023. 4. 3.
컴퓨터를 오래하면 터널증후군이 생길까? 터널증후군이란? 터널증후군(tunnel syndrome)은 신경이 뼈, 근육, 인대와 같은 주변 조직에 의해 좁은 터널에서 압박을 받는 것을 나타내는 일반적인 용어입니다. 이러한 압박으로 인해 신경이 자극되거나 손상되어 통증, 저림, 감각 손실 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 압박되는 신경과 부위에 따라 다양한 터널증후군이 존재하며 원인에 따라 비수술적 치료법이나 수술적 치료법이 필요할 수 있습니다. 터널증후군을 예방하기 위해서는 정기적인 스트레칭, 적절한 자세, 그리고 과도한 반복 동작을 피하는 것이 중요합니다. 터널증후군의 원인 터널 증후군은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다 a. 반복적인 운동: 손목과 팔꿈치 부근의 근육과 인대를 반복적으로 사용하거나 지나치게 사용하면서 인대와 근육에 부종이 .. 2023. 4. 3.
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